Telegram и так всегда под рукой. Отдельное приложение ставить не нужно.
🍽Дневник питания
Текст, голос, фото тарелки или этикетки. Журнал по дням, шаблоны любимых блюд одним словом, правка и удаление в одно касание.
❓Уточняет важное
Сухая крупа или готовая, сколько граммов, какой бренд. Один вопрос там, где ошибка стоила бы сотни калорий, и тишина там, где нет.
🎯Личный план КБЖУ
Возраст, пол, рост, вес, активность и цель. Бот считает норму калорий, белков, жиров, углеводов и воды.
🏋️Дневник тренировок
Текстом, голосом или скриншотом из фитнес-приложения. Упражнения, веса и подходы, прогресс по каждому упражнению.
💧Вода
Кнопки +250, +500, +1 л или просто сообщение «выпил стакан воды». Прогресс к дневной норме.
🤔«Что заказать?»
В кафе пришлите фото меню, бот подскажет, что взять под ваш остаток калорий и БЖУ на день.
👤Тренер в одной кнопке
Подключите тренера по ссылке-приглашению. Отчёт за день уходит ему одной кнопкой, ответ приходит прямо в чат.
🌙Для тех, кто ложится поздно
Настройте, во сколько заканчивается ваш день, и ночной перекус в час ночи попадёт во «вчера».
🔔Напоминания по делу
Про завтрак, обед, ужин, воду и тренировки. Каждое включается отдельно, есть тихие часы.
